Mājas SPA rituāls, kas ir universāls un piemērots visām sezonām.
Šī vanna nodrošina ādas mitrināšanu, barošanu un atjaunošanu, palīdz mazināt iekaisumus un kairinājumus, uzlabo ādas tonusu un elastību, attīra ķermeni, veicina relaksāciju un uzlabo asinsriti.
Patiesībā visus labumus, ko sniedz šis vienkāršais rituāls, nav iespējams uzskaitīt. Katrs produkts, kas šeit tiek minēts, ir ar tik bagātīgām īpašībām, ka beigu galā mūsu katra ķermenis no visa piedāvātā klāsta uzņems tieši viņam nepieciešamās vielas. Mūsu ķermenis ir ārkārtīgi gudrs.
Nepieciešamie produkti:
Sastāvdaļas un to daudzumu droši var pielāgot savām vēlmēm. Lai izskatītos skaistāk un estētiskāk visas sastāvdaļas, izņemot sāli, pieliek neilgi pirms došanās vannā.
Himalaju sāls: (1 glāze) Sāli liekam pirmo, lai paspēj izšķīst, kamēr vanna pildās ar ūdeni.
Piens: (1-2 glāzes) Pienu ieteicams ieliet vienu no pēdējiem, kad ūdens jau salaists, lai nesaputojās.
Citrons: (1/2-1 gab.) Sagrieztu šķēlēs pievienojam beigās, kad vanna piepildīta.
Medus: (3-5 ēd.k.) Pašās beigās, un ja vēlas likt klāt vēl kādu sevis izvēlētu ēterisko eļļu, tad droši var samaisīt ar medu.
Auzu pārslas: (1/2-1 glāze) Pievieno vienas no pēdējām. Var ielikt vannā marles maisiņā vai jau iepriekš uzbriedinātas karstā ūdenī.
Kumelītes: (3 ēd.k.) Uzlējumu sagatavo iepriekš. Apmēram uz vienu litru ūdens ņem 3 ēdamkarotes kaltētas kumelītes, aplej ar verdošu ūdeni un ļauj ievilkties 10-15 min.
Vannas ilgums apmēram 20-30min.
Vannas ūdens temperatūrai vajadzētu būt 37-39 °C, jo tā ir līdzīga ķermeņa dabiskajai temperatūrai. Šī temperatūra veicina relaksāciju, neizraisot pārmērīgu slodzi sirdij. Uzlabo asinsriti un ļauj aktīvajām sastāvdaļām- sālim, pienam, medum – vieglāk uzsūkties caur ādu. Ja ūdens būs pārāk karsts, tas var radīt ādas sausumu.
Pirms procedūras:
Radi vidi pirms atpūtas. Sagatavo visu, lai prāts nav satraukts, ka nav kaut kas izdarīts. Noslēdz durvis, izslēdz traucējošos faktorus (tālrunis, TV)
Pirms došanās vannā, lai atpūta gūtu maksimālo efektu, parūpējies, lai visas piecas maņas – redze, dzirde, garša, oža, tauste tiktu apmierinātas. Piem. vannu (izmantojot minētās sastāvdaļas) sataisi vizuāli skaistu, iededz sveces, fonā uzliec nomierinošu, meditatīvu mūziku, papildus smaržai pievieno kādu ēterisko eļļu.
Procedūras laikā:
Kamēr baudi vannu, uz sejas un dekoltē var uzziest sejas masku: piens, medus un auzu pārslas. Šī maska attīra, baro, mitrina un nomierina ādu, piešķirot tai veselīgu mirdzumu un maigumu.
Tāpat arī sēžot vannā, droši, var ņemt citrona šķēles un ierīvēt ādu. Īpaši pēdas, plaukstas, elkoņus.
Sēžot vannā, sajūti tekstūru pievienotajām sastāvdaļām.
Ja ir iedegtas svecītes, tad vēro sveču liesmiņu.
Ļauj sev būt šeit un tagad.
Pēc procedūras:
Pēc vannas noskalojies ar tīru ūdeni un maigi nosusini ādu ar dvieli. Uzklāj dabīgu ķermeņa eļļu vai mitrinātāju, lai nostiprinātu procedūras efektu.
Ietinies mīkstā halātā un baudi mirkli ar siltu zāļu tēju – piemēram, kumelīšu tēju vai siltu citronūdeni.
Ļaujiet visām maņām vēlreiz apvienoties, lai ķermenis, prāts un gars būtu harmonijā.
Esiet radošas, lutiniet sevi, un lai izdodas pabūt mierā!